Capacitación profesional «Corrección postural en el trabajo»
UPCN Seccional San Juan ofrece la trastornos musculo-esqueléticos , en Las Lomitas, Departamento Albardón.
Es importante destacar que cuando se trabaja frente a una computadora o una notebook se utiliza una postura incorrecta que provoca trastornos musculo-esqueléticos y entran en el marco de higiene postural que involucran al asiento, mesa de trabajo y pantalla de visualización, entre otros.
Por ello, UPCN Seccional San Juan ofrece la Capacitación profesional «Corrección postural en el trabajo» con la idea de contribuir a la prevención del trastorno que provoca.
Tener encuentra
El Asiento, el monitor y la mesa de trabajo, las cuales deben ser las correctas para prevenir los trastornos musculo-esqueléticos.
Recomendaciones
- Sentarse con la espalda bien apoyada en el respaldo sobre todo la zona lumbar y no en el borde de la silla.
- Evitar la retroversión de la pelvis, el peso debe estar sobre los isquiones.
- Acercar la silla a la mesa de trabajo.
- Regular la altura de la silla hasta que los codos queden al nivel de la mesa, manteniendo los hombros relajados.
- Si, después de tener regulada la silla, los pies no tocan el suelo, utilizar un reposapiés.
- Cuando sea posible, utilizar sillas giratorias y con ruedas (con cinco puntos de contacto en el suelo). De esta forma podremos girar o desplazarnos moviendo la silla en lugar de forzar el cuerpo.
- Al trabajar con ordenador o realizar una tarea de precisión, apoyar los antebrazos sobre la mesa. Al pasar a bipedestación, apoyarse en el reposabrazos.
Ante cualquier situación es importante consultar al médico especialista.
