{"id":25641,"date":"2019-12-10T19:51:58","date_gmt":"2019-12-10T22:51:58","guid":{"rendered":"http:\/\/vocesparalelas.com.ar\/sitio\/?p=25641"},"modified":"2019-12-10T20:02:44","modified_gmt":"2019-12-10T23:02:44","slug":"clases-de-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vocesparalelas.com.ar\/sitio\/clases-de-yoga\/","title":{"rendered":"Clases de Yoga"},"content":{"rendered":"
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En Av. Libertador 5246 – O – Departamento Rivadavia, antes de llegar a Rastreador Calivar – Rivadavia se dictan clases de Yoga a cargo de la Instructora\u00a0Y\u00e9sica Vilchez Yacante.\u00a0<\/span><\/div>\n
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El espacio de ofrece una clase gratuita para que conozcas la t\u00e9cnica de trabajo y el espacio.<\/div>\n<\/div>\n
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Qu\u00e9 es el yoga y para qu\u00e9 sirve<\/span><\/strong><\/div>\n
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La palabra (de origen s\u00e1nscrito) b\u00e1sicamente significa \u201cuni\u00f3n\u201d. Esta uni\u00f3n se refiere a la conexi\u00f3n entre el alma (el individuo) y el Esp\u00edritu (Dios o el universo), y el yoga no s\u00f3lo es la palabra para describir este estado de uni\u00f3n sino, tambi\u00e9n, el medio para alcanzarlo.<\/p>\n

En ese sentido, es una parte importante de la religi\u00f3n hind\u00fa, ya que encarna el estado natural del ser y la iluminaci\u00f3n espiritual. Su pr\u00e1ctica es un elemento fundamental del budismo y un aliado para la correcta meditaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n

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Beneficios del Yoga<\/span><\/strong><\/p>\n

Todos saben que practicar esta disciplica, en cualquiera de sus variantes, es ideal para reducir el estr\u00e9s y bajar un cambio en d\u00edas de agendas abultadas.<\/p>\n

Sin embargo, una vez que te adentr\u00e1s en el universo yogui descubr\u00eds que es mucho m\u00e1s que una forma de entrenarte y de mantenerte en buen estado.<\/p>\n

Se trata de\u00a0un estilo de vida integral que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el esp\u00edritu mediante la realizaci\u00f3n de las asanas, la respiraci\u00f3n y la meditaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n

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Repasemos algunos de los beneficios m\u00e1s importantes de esta pr\u00e1ctica:<\/p>\n

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  • Mejora la respiraci\u00f3n<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Una de las claves es la respiraci\u00f3n. Aunque suene raro, la mayor\u00eda\u00a0 respiramos mal (a trav\u00e9s de la boca en vez de por la nariz). Al respirar correctamente, logramos un mejor transporte de ox\u00edgeno en la sangre, entre otros beneficios.<\/p>\n

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    • Mejora tu flexibilidad<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Durante una sesi\u00f3n se realizan varias posturas conocidas como asanas, y la flexibilidad es clave para poder realizarlas correctamente. Estir\u00e1s todos los m\u00fasculos del cuerpo, volvi\u00e9ndote cada vez m\u00e1s el\u00e1stico.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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      • Mejora la aptitud f\u00edsica<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        Adem\u00e1s de sumar flexibilidad, aumenta la tonicidad muscular. La clave est\u00e1 en ir de a poco, para que tus m\u00fasculos se vayan elongando y no haya lesiones.<\/p>\n

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        • Mejora tu postura<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

          Los asanas, aparte de flexibilidad, nos otorgan una mejor postura. Es\u00a0un tratamiento eficaz para el dolor de espalda cr\u00f3nico producido por una mala postura. Tambi\u00e9n para el dolor de cuello por contracturas.<\/p>\n<\/div>\n

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          • Refuerza la capacidad intelectual<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

            Muchas de las posturas o asanas aumentan la funci\u00f3n cerebral, gracias a una combinaci\u00f3n de tres factores: por el aumento de la concentraci\u00f3n, mejor oxigencaci\u00f3n por los ejercicios de respiraci\u00f3n y por las posturas que incrementan el flujo de sangre al cerebro.<\/p>\n

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            • Ayuda a reducir la ansiedad<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

              Junto con la meditaci\u00f3n, es ideal para apaciguar una mente perturbada, reducir la ansiedad y recuperar el equilibrio. Es una disciplina que ayuda a tomar conciencia del aqu\u00ed y el ahora, al traer nuestra mente al momento presente, donde puede permanecer tranquila y concentrada.<\/p>\n

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              • Mejora el control de tus emociones<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                Es lo que buscan muchas personas que empiezan a practicar esta disciplina y es un beneficio que llega con la pr\u00e1ctica frecuente. Permite bajar los niveles de ansiedad y estr\u00e9s y acercarte a la paz interior, permitiendo alcanzar un estado de bienestar y armon\u00eda.<\/p>\n

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